清澈透明的世界：看清細節，理解本質

像炭治郎那樣敏銳地感知周遭

在那個透明的世界，我們好像開竅了，原來事情都可以套用這個方法理解。

《鬼滅之刃：無限城篇》中，炭治郎面對猗窩座的「羅針」陷入苦戰時，想起兒時與爸爸的對話。那一段是整部電影裡我印象最深刻的。以下有劇透：

炭治郎的爸爸說，他剛開始學跳神樂時，雖然年輕、健康且充滿體力，但仍是上氣不接下氣，感到非常辛苦。他認為那是因為做了太多無謂的動作。

重要的是正確的呼吸跟動作，以最低限度的動作發揮最大限度的力氣。這樣一來，腦海會逐漸變得透明。只留下動作所需要的東西，然後就關閉其他感官，就像想聽清楚時會閉上眼睛那樣。

一旦腦中變得透明，就會開始看見一個「清澈透明的世界」。

當炭治郎進入了那個清澈透明的世界，他預測動作以及閃避攻勢的速度都大幅提升；能夠清楚看見對方肺部起伏，以及血管的流動與收縮，就連自己肌肉的收縮也能更快、更鮮明地知道。

最近看了一本探討頂尖表現的書《The Inner Game of Tennis（比賽，從心開始）》，其中引用 NBA 職業籃球運動員 Bill Russell 的話，很形象化地說明了那個狀態：

It was almost as if we were playing in slow motion. During those spells I could almost sense how the next play would develop and where the next shot would be taken. Even before the other team brought the ball in bounds, I could feel it so keenly that I’d want to shout out to my teammate, ‘It’s coming!’

在那個清澈透明的世界，所有細節都清晰可見，像是剝開表面看到事物的運作規律。生活大概亦是如此：當我們理解了自己行為與情緒的規律，內心的模式自然浮現，自我就顯得透明而清晰。

「擁有」和「匱乏」是同一條軸線的兩端，如何才能活得更自由

當我開始細心觀察自己內在的「運作規律」、並結合以往閱讀過的書時，發現了一個有趣的模式：

自卑和自大其實是同一條軸線的兩端，都源於「不穩定的自我價值」；內在穩定的人既不會貶低自己，也不需要誇大自己，他們不被「自我」綁架。

所以「愛的反面不是仇恨，而是漠不關心」，因為「討厭」代表內心仍在意那個人／事物。同樣地，沒有方向感的相反不是「很有方向感」，而是根本不把方向當成一回事，不覺那有什麼值得煩惱。

還有一個更生活化的例子——

先生的媽媽前陣子去了日本旅行，吃過日本的米飯後覺得鬆軟可口，很是喜歡。後來有次我們逛超市，看到日本米特價，便買了一包，打算下次帶給她。

先生對我說：「如果你把這包米送給她，就能提升你在她心目中的分數了。」

我回應他：「但你就不在這套評分制度之內啦。」

無論我在婆婆心目中的評分是高是低，我都會被那把尺衡量。

有了「運作規律」的基礎，我們就可以再延伸。

別人都說，做決定前要做好最壞的打算，看看你能不能接受那個情況再行動。當然這個預想是需要，但如果我們不為不同結果打分數，心態上會否輕鬆一點呢？沒有所謂理想的情況，也沒有所謂最差的情況，只有不同的經驗時，我們就能從「期待與恐懼」的兩極中解放。

我們沒有的，會變成我們的智慧

雖然我們一直都會被「自己缺乏的東西」、「自己在意的東西」影響，例如缺乏自我價值的人會特別在意別人的評價。然而正因如此，我們才會對這些課題有更深入的認識和體會，然後慢慢變成自己的智慧。

我大膽地猜測，一部分很有條理的人其實腦海應該很混亂，有很多天馬行空的想法，所以他們才會研究不同的方法論、制定流程圖與優先次序。對生產力工具感興趣的人，大多是因為精力有限，希望以最少的力氣做最多的事。你說有人不想省力嗎？我想差別在於，你有多在意效率和產出。

這一個月我主要做的，就是整理電腦的檔案、雲端上的資料、各種筆記，還有家中的物品，將不需要的賣出或送人。因為很多東西都幾乎全新，所以想找到真的會使用它們的人，但這個過程實在太痛苦，讓我以後都不敢亂買東西。

從整理東西中得到的小發現

我原本以為把相同的事情合併處理會比較有效率吧？但其實不一定。

看書時，我喜歡把有意思的想法和精彩的句子記下來。後來覺得麻煩，就改用手機拍下那一頁，再用 OCR 識別文字。於是又想：反正都存在手機了，以後再做 OCR 吧。結果這些檔案越積越多，最近決心清理時才發現，從 2024 年開始就沒有整理過閱讀筆記了。但閱讀那本書已是很久以前的事，早就沒了當時的興奮，加上要整理大量相片實在有點吃力和沉悶。

所以有些事真的要趁熱打鐵，拖得越久，動力越低。

除了整理閱讀筆記，我也整理了這些年在 Google Keep 隨心記下的筆記，赫然發現比起每年年末做回顧，建立一個持續更新的回顧資料庫更有意義——因為生活不是 2025 年過去了就歸零，而是不斷累積的過程。當我對比十年前和去年那些令我不安的事，發覺自己好像成長了；看到不同年份寫下會消耗能量、帶來活力的事，大部分都很一致；而令我生氣的事情，也多半圍繞著同一個主題。

原來這是時間留下的寶藏。

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我會羡慕那些有清晰目標的人，對自己做的決定、說的話都很肯定。但現在明白，我們欠缺的，恰恰會成為未來的智慧——有清晰目標的人不會特別去想怎樣找到目標，只有不斷尋找的人，才知道當中的奧秘。

我想生活中獲得力量的時刻之一，就是當我們重新理解自己、認識世界時，這樣我們好像就能更自由地活著。我想和你分享這些小發現，也期待聽到你的感想。